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养生佳品——核桃,露台养花种菜的心情
核桃又名核桃、羌桃、榛子，又称世界著名的四大核桃仁，营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪较多，碳水化合物10克；克强是老百姓爱吃的坚果食品。它也被称为核桃。它也被称为核桃或羌活。在中国北方温暖肥沃的地区种植。广泛种植于未成熟果实的外果皮（核桃绿皮）、成熟果实的内果皮、成熟果实的果皮，成熟果实的果皮核桃原产于羌西、甘肃西部少数民族地区。汉代张骞被派往西域时传入大陆。因此，核桃仁营养丰富。它不仅是一种理想的滋补产品，也是一种健康的食品疗法。它的功能包括：滋养大脑。核桃中蛋白质和脂肪的化学结构非常特殊，它所含的蛋白质对人体非常重要。它所含的脂肪含有丰富的磷脂，具有支持大脑复杂而精细的运作的功能。对于长期从事脑力劳动或体力劳动的人来说，他们经常吃健康的核桃。李世珍说，如果患有神经衰弱，晚上坚持吃2-3个核桃，补肾健脑的方法之一就是把核桃仁用冰糖捣成核桃泥，藏在瓷瓶里。每次取2勺，与开水混合。味道鲜美，营养丰富。它也是皮肤细胞生长的主要原料，据说著名京剧表演艺术家梅兰芳生前最喜欢核桃汤，皮肤白嫩，面色红润，皱纹少。当他五六十岁的时候，他看起来还那么年轻，打扮得漂漂亮亮。长期吃用核桃粉熬制的核桃粥，能滋养并使皮肤白嫩，特别是老年人的皮肤干瘪，还可以一个月每天吃核桃仁60克。滋养肌肤，滋养抗衰老。核桃仁中所含的维生素E能保护细胞免受自由基的氧化损伤。是医学界公认的抗衰老物质。因此，核桃具有长寿和善良的心。根据《新英格兰医学杂志》发表的一篇研究报告，核桃含有多种不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，它能降低胆固醇含量，因此吃核桃对人体心脏有一定的好处，也是降低心脏病发病率的最简单疗法。失眠常有睡眠对肾的影响，由核桃仁引起。清末，荷兰的一位大臣因健忘而不被李鸿章所知。一个月后他给部长做了核桃奶酪。其实还有其他的服用方法：用5颗核桃，30克糖，像泥一样捣碎，放入锅内，加入50毫升黄酒，用小火煎30分钟，一日一剂，一日两次；也可以吃2晚，抗便秘的方法有：核桃炒香研细，每晚睡前服用20克；每粒重9g，每次2～3粒，每日2次；核桃6G，捣碎如泥，加适量蜂蜜制成糊状，温开水，3次/咳，核桃有抗组胺引起的支气管平滑肌痉挛的作用，并有镇咳作用，对老年慢性支气管炎有显著疗效。据《本草纲目》记载，洪麦云：麦有痰病，吃三个核桃、三片生姜，躺着嚼，喝两三口汤，宋代溧阳洪集有个小儿子，患有哮喘和痰。他有五天五夜没喝牛奶，所以从很多方面寻求治疗是无效的。临危不惧时，他用秘方服用核桃仁皮汤。儿子的化痰平喘、火白石、精米粥、石河桃肉125克、香油125克、炸酥糖125克，莫里森医生发现，吃山核桃对关节炎患者有益，这与现代名医张喜春对山核桃擅长治疗腰痛的认识是一致的，腿痛和各种筋骨痛，这是核桃治疗关节炎的机理，中医认为是由于其补肾强筋的作用，莫里森认为核桃中含有丰富的维生素B6，,露台养花种菜的心情核桃中含有大量的脂肪、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和矿物质镁。根据测量，它们产生的热量是大米或白面的两倍。500克核桃仁的营养价值相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶或1500克猪肉。因此，它被称为“营地”。目前已广泛应用于奶粉、鲜奶等食品中，是老少皆宜的补品
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